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ダイエットはじめました(日記)

公開日: : 最終更新日:2014/12/16 日記

この記事の所要時間: 248

arigatou358

こんばんは こがね でぶ です。

みなさん誰もが一度は経験があると思いますが、

ダイエットを始めました。

理由:

来年 健康優良体で生命保険を契約したいから。

もうひとつ、友人と賭けをしているから、

去年も同じことを言っていながらダイエットに失敗して、

忘年会の焼肉を3名分支払うはめに。。。

今年は無事ダイエットを成功させて、忘年会?今年は新年会になるかも?を無料でおごってもらう計画です。

ということで、

12月1日からダイエットを始めました。

キリがいいですからね。

↓最後の晩餐後

 

11月30日 夜 体重  76.6 体脂肪 38.0 (脂肪量29.108Kg)

以後 体重 体脂肪率 脂肪量の順です。

 

↓証拠至上主義の私は動画で証拠を撮影しています。嘘とか、詐欺とかが大嫌いですので。

数値は動画の最後の数秒です。 最初は日付の証拠です。 以下同

 

12月1日月曜日 77.0 36.5  28.105

 

↓証拠。

 

12月2日 火曜日 76.8 36.0  27.648

756365

12月3日 水曜日 75.6 36.5  27.594

↓証拠

12月4日 木曜日 76.0 36.5  27.74

12月5日 金曜日 75.6 36.0  27.216

12月8日 月曜日 74.8 33.5  25.0580

12月9日 火曜日 74.6 32.0  23.872

12月11日 木曜日  74.0 32.5  24.050

12月12日 金曜日  73.8 35.5  26.199

という感じですね。

というわkで、12月1日76.8キロからはじめたダイエット。12日目までは順調に73.8キロまで減っています。

目標は年内に70キロです。

できれば69.8キロですが。夜の食後に計っているので、31日の朝いちで計れば69,8になるのではないでしょうか??

で。どうやってダイエットしているか?

それは今ここで、説明しても何の説得力もないので、

ダイエットが成功してから、 偉そうに報告します。

もちろん失敗したら報告しません。

でも絶対に成功させます。

年末70キロになるためには、10日水曜日で74,5(クリア済み)17日水曜日 73kg
24日水曜日 71.5kg 31日水曜日 70.0と毎週1.5kg落としていく必要がありますね。

実はまだ運動を取り入れていないので、減りが悪くなったら、運動を取り入れます。
でも筋肉がつくと体重は増えるんだよなぁ。。。

ちなみに12月10日にはアベノハルカスに行ったついでにバイキングを食べてしまいました。。。

ハルカスの記事はまた明日にでも。

ダイエット日記は年末までにもう一回中間報告。

そして31日までに70キロ切ったよ。

どや!!ブログ

を書けたらいいな。

arigatou358

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