ダイエットはじめました（日記）

arigatou358

こんばんは　こがね　でぶ　です。

みなさん誰もが一度は経験があると思いますが、

ダイエットを始めました。

理由：

来年　健康優良体で生命保険を契約したいから。

もうひとつ、友人と賭けをしているから、

去年も同じことを言っていながらダイエットに失敗して、

忘年会の焼肉を３名分支払うはめに。。。

今年は無事ダイエットを成功させて、忘年会？今年は新年会になるかも？を無料でおごってもらう計画です。

ということで、

１２月１日からダイエットを始めました。

キリがいいですからね。

↓最後の晩餐後

１１月３０日　夜　体重　　76.6　体脂肪　38.0　（脂肪量29.108Kg）

以後　体重　体脂肪率　脂肪量の順です。

↓証拠至上主義の私は動画で証拠を撮影しています。嘘とか、詐欺とかが大嫌いですので。

数値は動画の最後の数秒です。　最初は日付の証拠です。　以下同

１２月１日月曜日　77.0　36.5　　28.105

↓証拠。

１２月2日　火曜日　76.8　36.0　　27.648

756365

１２月3日　水曜日　75.6　36.5　　27.594

↓証拠

１２月4日　木曜日　76.0　36.5　　27.74

１２月5日　金曜日　75.6　36.0　　27.216

１２月8日　月曜日　74.8　33.5　　25.0580

１２月9日　火曜日　74.6　32.0　　23.872

１２月１１日　木曜日　　74.0　32.5　　24.050

１２月１２日　金曜日　　73.8　35.5　　26.199

という感じですね。

というわｋで、１２月１日76.8キロからはじめたダイエット。１２日目までは順調に73.8キロまで減っています。

目標は年内に７０キロです。

できれば69.8キロですが。夜の食後に計っているので、３１日の朝いちで計れば６９，８になるのではないでしょうか？？

で。どうやってダイエットしているか？

それは今ここで、説明しても何の説得力もないので、

ダイエットが成功してから、　偉そうに報告します。

もちろん失敗したら報告しません。

でも絶対に成功させます。

年末７０キロになるためには、１０日水曜日で７４，５（クリア済み）１７日水曜日　73ｋｇ
２４日水曜日　71.5ｋｇ　３１日水曜日　70.0と毎週1.5ｋｇ落としていく必要がありますね。

実はまだ運動を取り入れていないので、減りが悪くなったら、運動を取り入れます。
でも筋肉がつくと体重は増えるんだよなぁ。。。

ちなみに１２月１０日にはアベノハルカスに行ったついでにバイキングを食べてしまいました。。。

ハルカスの記事はまた明日にでも。

ダイエット日記は年末までにもう一回中間報告。

そして３１日までに７０キロ切ったよ。

どや！！ブログ

を書けたらいいな。

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